Stevig in je schoenen
Psychomotorische training voor jongeren van 13 tot 17 jaar
De tienerjaren kunnen intensief zijn.
Er verandert veel in je lichaam, je relaties, school en de verwachtingen die aan je worden gesteld. Misschien ben je veel bezig met wat anderen van je vinden of vind je het moeilijk om te bepalen wat jij zelf wilt.
Tijdens psychomotorische training hoef je niet alleen te vertellen wat er speelt. Je gaat door middel van beweging en praktische opdrachten ervaren hoe je reageert en wat je anders zou kunnen doen.
Waar kun je aan werken
Oefenen met wat jij lastig vindt
De training kan helpen wanneer je wilt oefenen met:
- zelfvertrouwen
- omgaan met onzekerheid
- grenzen aangeven
- sociale spanning
- groepsdruk
- voor jezelf opkomen
- omgaan met verwachtingen
- herkennen van stress
- omgaan met emoties
- ontspannen
- hulp vragen
- keuzes maken
- steviger communiceren
- jezelf durven laten zien
Hoe het werkt
Hoe werkt psychomotorische training?
Tijdens een oefening kan bijvoorbeeld zichtbaar worden dat je snel opgeeft, jezelf kleiner maakt, veel controle probeert te houden of moeite hebt om hulp te vragen. We onderzoeken samen wat er gebeurt en proberen vervolgens een andere manier uit.
Je oefent bijvoorbeeld met:
- Letterlijk steviger staan
- Je stem gebruiken
- Afstand en nabijheid
- Spanning verdragen
- Een grens uitspreken
- Samenwerken
- Initiatief nemen
- Omgaan met fouten
- Reageren op druk
- Ontspannen en herstellen
De oefeningen sluiten aan bij situaties die je kunt tegenkomen op school, thuis, tijdens sport, bij vrienden en online.
Het traject
Stevig in je Schoenen-traject
Een helder traject met een persoonlijk leerdoel, praktische sessies en regelmatige afstemming.
- 01
Aanmelden
Een ouder of verzorger meldt de jongere aan via het contactformulier. Ik bekijk of mijn aanbod lijkt aan te sluiten en neem contact op als er vooraf nog iets onduidelijk is.
- 02
Intake
Daarna volgt een intake met jou en meestal ook je ouder(s). We bespreken wat er speelt en stellen samen jouw persoonlijke leerdoel vast.
- 03
Ervaren en oefenen
Je gaat door middel van beweging en praktische opdrachten ervaren hoe je reageert en wat je anders zou kunnen doen.
- 04
Toepassen in het dagelijks leven
Je krijgt praktische oefeningen mee om thuis verder te oefenen met wat je hebt geleerd.
- 05
Evalueren en bijstellen
Tijdens het traject staan we regelmatig stil bij wat de training oplevert en of bijsturen nodig is. Je ouder(s) worden op hoofdlijnen betrokken bij de voortgang. We bespreken ook of afronden of doorgaan passend is.
Voor ouders en jongeren
Betrokkenheid van ouders
Bij de intake en evaluatiemomenten zijn ouders doorgaans betrokken. Zij blijven op hoofdlijnen op de hoogte, terwijl er tijdens de sessies ruimte is om vrijuit te oefenen.
Steviger in je schoenen staan?
Meld jezelf of je kind aan. Daarna neem ik contact met je op voor een vrijblijvende eerste afstemming.